Leichter werden, leichter bleiben · EPISODE #1
Keto, was ist das eigentlich?
Was in deinem Körper passiert, wenn du auf Keto umstellst. Und wie du Schritt für Schritt deinen Fettstoffwechsel aktivierst.
Dr. med. Lulit & Mabon Wunder · Moderation: Katharina Kugelmaier
Ansehen
Das nimmst du mit
Deine wichtigsten Erkenntnisse
1
Jeder Körper läuft auf zwei Treibstoffen: Zucker aus Kohlenhydraten und Fett. Keto schaltet den Körper auf Fett um.
2
In der Ketose nimmst du so wenig Kohlenhydrate zu dir, dass dein Körper Fett als Hauptreibstoff nutzt. Nur Low Carb reicht dafür nicht.
3
Die Marke für den Start liegt bei rund 25 Gramm Kohlenhydraten pro Tag, konsequent und ohne Ausreißer.
4
Der Fettstoffwechsel bringt mehr als Abnehmen: rund 25 % mehr Energie, kein Heißhunger und weniger Wassereinlagerungen.
5
Der einfachste Einstieg: die nächtliche Essenspause verlängern und mit einer fettreichen, ketogenen Mahlzeit starten.
Schöne Sätze aus der Folge
„Du machst dich gesünder, und ganz nebenbei erreichst du deine Abnehmziele. Ein gesunder Weg ohne Jojo-Effekt.“
— Dr. med. Lulit Wunder
„Dein Körper ist 24 Stunden, sieben Tage die Woche in der Fettverbrennung. Das ist der große Schlüssel beim Gewichtsmanagement.“
— Mabon Wunder
„Du bist im Fettstoffwechsel sogar besser mit Energie versorgt, rund 25 % mehr durch die Ketonkörper.“
— Dr. med. Lulit Wunder
Wer spricht hier mit dir?
Dr. med. Lulit Wunder
Ärztin
Als medizinische Stimme von Wunderleicht verbindet Lulit fundierte ärztliche Expertise mit ganzheitlichem Denken – und spricht mit dir wie eine gute Freundin, die weiß, wovon sie redet.
Mabon Wunder
Diätologe
Mabon verbindet fundierte Ernährungswissenschaft mit echter Alltagspraxis – und zeigt dir mit Klarheit, Humor und gutem Geschmack, wie gesunde Ernährung machbar wird, ohne kompliziert zu sein.
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Diese Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder
ernährungswissenschaftliche Beratung. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und
gesunde Lebensweise.