PODCAST > Leichter werden, leichter bleiben > EPISODE #4
Keto, das ist unnatürlich…
Reaktiviere deinen Ur-Stoffwechsel! Erfahre, wie metabolische Flexibilität und Ketose dir im Alltag neue Energie und natürliche Gesundheit schenken.
Dr. med. Lulit & Mabon Wunder · Moderation: Katharina Kugelmaier
Ansehen
Das nimmst du mit
Deine wichtigsten Erkenntnisse
1
Keto ist keine Manipulation, sondern eine Funktion, die du immer schon in dir hast. Der Körper wird nicht ausgetrickst – er nutzt nur seinen zweiten, alternativen Stoffwechselmodus.
2
Nicht das Fleisch war „Keto", sondern die Fastenphasen. Viel Sammeln, Wildkräuter, Wildfrüchte und Ballaststoffe, dazu rund 20.000 Schritte am Tag und wenig Carbs – so entstand Ketose ganz natürlich.
3
Metabolische Flexibilität ist das Ziel. Beide Programme haben ihre Vorteile; am gesündesten ist es, bewusst zwischen Zucker- und Fettstoffwechsel zu wechseln.
4
Ein einzelner Ausrutscher wirft dich nicht raus. Bist du erst stabil drin, puffert der Körper ein Stück Kuchen ab, ohne dich gleich aus der Ketose zu kippen.
5
Keto geht für (fast) alle. Mischkost, vegetarisch sind ideal auch vegan funktioniert. Gluten fällt auch weg, was für Sensitive eine echte Erleichterung ist.
WICHTIGE Sätze aus der Folge
„Früher waren die Menschen vermutlich zu 60 Prozent in Ketose und nur zu 40 Prozent im Zuckerstoffwechsel.“
— Dr. med. Lulit Wunder
„Wenig bis keine Carbs, sehr viel Bewegung – da war Ketose einfach normal. Heute sitzen wir sehr viel, essen viele Carbs, und das führt dazu, dass wir diesen wertvollen Stoffwechselmodus nicht mehr nutzen.“
— Mabon Wunder
„Der Körper mag Abwechslung. Unterschiedliche Impulse helfen ihm, in Balance zu bleiben. Das ist der natürliche Rhythmus des Lebens. “
— Dr. med. Lulit Wunder
Wer spricht hier mit dir?
Dr. med. Lulit Wunder
Ärztin
Als medizinische Stimme von Wunderleicht verbindet Lulit fundierte ärztliche Expertise mit ganzheitlichem Denken – und spricht mit dir wie eine gute Freundin, die weiß, wovon sie redet.
Mabon Wunder
Diätologe
Mabon verbindet fundierte Ernährungswissenschaft mit echter Alltagspraxis – und zeigt dir mit Klarheit, Humor und gutem Geschmack, wie gesunde Ernährung machbar wird, ohne kompliziert zu sein.
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Diese Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder
ernährungswissenschaftliche Beratung. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und
gesunde Lebensweise.