PODCAST > Leichter werden, leichter bleiben > EPISODE #3
Ich vertrage Keto nicht...
Keine Lust auf Keto-Grippe? Erfahre im Podcast, wie du deine Leber optimal vorbereitest, Elektrolyte ausgleichst und beschwerdefrei in die Ketose startest.
Dr. med. Lulit & Mabon Wunder · Moderation: Katharina Kugelmaier
Ansehen
Das nimmst du mit
Deine wichtigsten Erkenntnisse
1
Keto ist immer auch ein Detoxprozess. Beim Fettabbau lösen sich gespeicherte Altlasten – dein Körper braucht dafür eine Entgiftungsstrategie.
2
Denk an deine Leber. Sie leitet die Ketose ein und ist deine Entgiftungszentrale. Bitterstoffe, Mineralstoffe und ein guter Säure-Basen-Haushalt bereiten sie vor.
3
Trinke ausreichend. Mehr Entgiftung braucht mehr Flüssigkeit – zum Durchspülen.
4
Halte deinen Darm in Schwung. Wohin die Leber entgiftet? In den Darm. Ballaststoffe und tägliche Entleerung sind der Gradmesser – Bindemittel nur, wenn du sie verträgst.
5
Bereite dich mit einer Entlastungswoche vor. So muss nicht ab Tag 1 alles perfekt laufen – und die Keto-Grippe bleibt fast immer aus.
WICHTIGE Sätze aus der Folge
„Es gibt sie natürlich, die Keto-Grippe – aber man kann sie umgehen.“
— Dr. med. Lulit Wunder
„Denk an deine Leber. Wenn du in der Umstellung bist, ist es das Organ, an das du denken solltest.“
— Mabon Wunder
„Keto – diese zweite Stoffwechselseite ist dein natürliches Detoxprogramm.“
— Dr. med. Lulit Wunder
Wer spricht hier mit dir?
Dr. med. Lulit Wunder
Ärztin
Als medizinische Stimme von Wunderleicht verbindet Lulit fundierte ärztliche Expertise mit ganzheitlichem Denken – und spricht mit dir wie eine gute Freundin, die weiß, wovon sie redet.
Mabon Wunder
Diätologe
Mabon verbindet fundierte Ernährungswissenschaft mit echter Alltagspraxis – und zeigt dir mit Klarheit, Humor und gutem Geschmack, wie gesunde Ernährung machbar wird, ohne kompliziert zu sein.
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Diese Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder
ernährungswissenschaftliche Beratung. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und
gesunde Lebensweise.