PODCAST > Die Leber spricht mit dir > EPISODE #13
Nachts wach, tagsüber müde: Was deine Leber dir sagt
Erfahre, warum die Leber ausgerechnet zwischen ein und drei Uhr nachts hellwach wird und woran du erkennst, ob wirklich sie hinter Müdigkeit und Aufwachen steckt. Hier reinhören!
Dr. med. Lulit & Mabon Wunder · Moderation: Katharina Kugelmaier
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Das nimmst du mit
Deine wichtigsten Erkenntnisse
1
Wer nachts immer wieder zwischen ein und drei Uhr aufwacht, hat oft kein reines Schlafproblem – in diesem Zeitfenster arbeitet die Leber am intensivsten. Dieses Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin deckt sich mit den Erkenntnissen der modernen Chronobiologie. Ist die Leber belastet, muss sie nachts so intensiv arbeiten, dass sie dich aus dem tiefen Schlaf holen kann.
2
Die Leber selbst tut nicht weh – in ihrem Gewebe sitzen keine Schmerzrezeptoren, weshalb sie „das stille Organ" genannt wird. Spürbar wird sie meist erst, wenn sie anschwillt oder verfettet und die umgebende Leberkapsel spannt. Der Umkehrschluss „es tut nicht weh, also ist alles in Ordnung" kann in die Irre führen.
3
Nicht ein einzelnes Symptom, sondern meist erst das Gesamtbild lässt den Leber-Bezug erkennen. Die Leber gilt auch als emotionales Organ – deshalb gehören auch Reizbarkeit und Wut zu ihren leisen Zeichen.
4
Bevor du alles auf die Leber schiebst, lohnt sich eine medizinische Abklärung – Müdigkeit kann viele mögliche Ursachen haben: Schilddrüse, Stress, Detoxbedarf, Wechseljahre oder Mikronährstoffmangel.Viele haben dennoch unauffällige Werte – und trotzdem sind die Beschwerden immer noch da. Dann lohnt sich der tiefere Blick auf die Leber
5
Das kannst du schon heute Abend für deine Leber tun:: gönn ihr eine Entlastung und durch eine längere abendliche Essenspause, damit sie die Nacht zum Aufarbeiten nutzen kann. Auch wichtig zu wissen: das Gläschen Wein am Abend lässt zwar schneller einschlafen, stört aber das Durchschlafen.
WICHTIGE MERKSätze aus der Folge
„Der Job unserer Leber ist es, den ganzen Laden am Laufen zu halten. Sie ist die stille Versorgerin im Hintergrund, die in der Nacht alles aufräumt.“
— Mabon Wunder
„Die Leber zeigt uns auch einen emotionalen Spiegel. Gereiztheit, Wut, unterdrückte Emotionen – das sind die Gefühle der Leber."
— Dr. med. Lulit Wunder
„Die vielen kleinen Zeichen, die auf die Leber weisen, werden oft übersehen – weil sie so vielfältig und deshalb so unspezifisch sind.“
— Mabon Wunder
Wer spricht hier mit dir?
Dr. med. Lulit Wunder
Ärztin
Als medizinische Stimme von Wunderleicht verbindet Lulit fundierte ärztliche Expertise mit ganzheitlichem Denken – und spricht mit dir wie eine gute Freundin, die weiß, wovon sie redet.
Mabon Wunder
Diätologe
Mabon verbindet fundierte Ernährungswissenschaft mit echter Alltagspraxis – und zeigt dir mit Klarheit, Humor und gutem Geschmack, wie gesunde Ernährung machbar wird, ohne kompliziert zu sein.
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Diese Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder
ernährungswissenschaftliche Beratung. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und
gesunde Lebensweise.